Anak kost lebih cenderung memilih makanan instan dibanding mengutamakan mengkonsumsi makanan sehat anak kost. Anak-anak kost saat ini memang banyak yang tidak pintar memasak. Walaupun begitu, dalam memilih asupan makanan sebaiknya harus lebih selektif agar kesehatan tetap terjaga. Salah satu makanan favorit anak kost adalah mie instan. Pada kenyataannya, makanan instan ini memiliki kandungan yang tidak baik jika dikonsumsi secara terus menerus. Oleh sebab itu, sebaiknya anak-anak kost mengetahui makanan sehat buat anak kost berikut ini.

Sebagai anak kost, tentu saja akan memilih makanan yang mudah untuk didapat serta harganya terjangkau. Dalam hal ini, Anda tidak harus memilih untuk membeli makanan instan terlalu sering. Berikut ini ada beberapa makanan yang baik untuk dikonsumsi oleh anak kost dengan harga yang terjangkau.

- Sayuran

Sayuran relatif lebih murah dibanding dengan daging ataupun ikan. Anda tidak harus memasaknya, banyak warung atau rumah makan yang menawarkan sayur matang dengan harga terjangkau. Beberapa sayuran yang dapat Anda pilih diantaranya yaitu kacang-kacangan, wortel, sawi dan bayam. Sayur-sayuran tersebut biasanya dijual murah, selain murah sayuran tersebut memiliki banyak manfaat.

- Tempe atau Tahu

Tempe dan Tahu memiliki kandungan protei yang tinggi bahkan pada tahu kandungan proteinnya bisa di sejajarkan dengan protein pada susu bubuk. Pada tempe juga memliki kandungan vitamin dan protein yg tinggi karena adanya proses fermentasi dalam pembuatannya selain itu tempe juga memiliki kandungan asam amino yang cukup banyak. Tempe bahkan diteliti memiliki zat anti kanker payudara dan prostat karena mengandung genestein dan phytoestrogen. Tempe dan tahu selain murah juga memiliki banyak manfaat yang berguna buat anak kos 

- Daging atau ikan

Daging atau ikan-ikanan juga termasuk makanan sehat anak kost, kandungan lemak yang dimiliki juga dibutuhkan oleh tubuh. Walaupun hidup sederhana sebagai anak kost, daging dan juga ikan sangat dibutuhkan. Dalam hal ini, konsumsilah makanan tersebut dalam jumlah yang terbatas. Jangan mengkonsumsinya secara berlebih, seimbangkan dengan konsumsi sayuran.

- Buah-buahan

Buah-buahan yang termasuk sebagai makanan sehat anak kost diantaranya yaitu mangga, jeruk, apel, sirsak dan alpukat. Dengan mengkonsumsi buah-buahan tersebut maka kebutuhan tubuh akan vitamin C dapat terpenuhi. Buah-buahan tersebut mudah untuk diperoleh, banyak dijual di minimarket. Selain itu, harga yang dibandrol juga terjangkau.

Itulah beberapa makanan sehat bagi anak kost. Walaupun hidup sederhana sebagai anak kost, Anda harus tetap memperhatikan asupan makanan. Jangan hanya mengkonsumsi makanan instan karena kurang baik untuk kesehatan Anda. Untuk hidup sehat sebagai anak kost tidak sulit, yang terpenting seimbangkan asupan makanan. Baik sayur, daging dan buah harus dikonsumsi secara seimbang.